| １． |
睡眠をきちっと取ること。 |
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◇ほっといて寝るものではなく、寝ることは躾である。
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| ２． |
朝食をきちっと食べること。 |
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朝食を取り、睡眠を取っている子どもは、成績も良く、生きる力も強いとの調査結果がある。
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| ３． |
食事は、愛情を込めたお袋の手料理とする。餌から食事に。 |
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飽食時代も栄養バランスから見ると栄養失調状態であることに目を。
玄米を取り入れよう。発芽玄米を２割程度混ぜるのであれば、触感は白米と変わらない。
週に３回程度でも十分効果が出る。
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| ４． |
ジュース、コーラ、コーヒー等糖分を多量に含んだ飲料水を取りすぎないようにすること |
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| ５． |
スナック菓子等、菓子類の多量摂取を抑えること。 |
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| ６． |
ＴＶ・ゲーム等は１日２時間までとする。１日ＮＯテレビディを。 |
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◇親率先垂範。
ごく最近の調査で、２歳の子どもが１日２時間のＴＶを見ているとの報告があった。
ＴＶやゲームのやりすぎが、子どもの成長に悪い影響を及ぼしているとの報告もある。
ストレス要因でもあり、睡眠障害につながる危険性もある。
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| ７． |
太陽に当たり、汗をかくこと。 |
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体内時計と地球時計が同調し、潜在能力を開花させる。
ウォーキングは最も金のかからない運動である。
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| ８． |
自然の息吹を吸うこと。 |
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◇自然は大きなホスピタルとは言い得て妙なり。
温度差も少なく、無菌無臭の環境は、実験室である。今の子どもは、その中で育てられている。
強くたくましい子どもが育つ道理はない。
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| ９． |
音楽や絵画等芸術に親しむこと。 |
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日常生活に取り入れていこう。
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| １０． |
「もったいない」「ありがとう」「恥」こんな言葉を大事にしよう。 |
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この言葉以前に、「おはよう」「行ってきます」「ただいま」「お帰りなさい」「いただきます」「ごちそうさま」「おやすみなさい」と日常の挨拶はしているだろうか。
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過去の活動記録
会場の都合もありますので、なるべく事前に電話申し込みをお願いいたします。
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